A natação pós-covid 19 é uma ótima atividade para quem está em processo de recuperação da saúde física e mental. Continue lendo e descubra 5 benefícios da prática.
A prática de natação pós Covid-19 tem se mostrado uma atividade altamente benéfica para a recuperação, proporcionando um caminho eficaz para ajudar aqueles que precisam restaurar sua saúde física e mental.
À medida que as pessoas se recuperam dos sintomas persistentes do vírus, nadar oferece uma série de vantagens que podem desempenhar um papel crucial na jornada de reabilitação.
Confira os 5 benefícios da natação pós Covid-19:
1. Fortalecimento cardiorrespiratório
A natação é uma atividade cardiorrespiratória – que trabalha o sistema cardíaco e respiratório – e ainda incentiva a expansão da caixa torácica devido aos movimentos dos nados e exercícios respiratórios.
Dessa forma, é a atividade ideal para quem está se recuperando da Covid-19, já que a doença pode afetar os pulmões e o sistema respiratório, deixando boa parte dos pacientes com dificuldades respiratórias.
O ambiente aquático proporciona um ar mais úmido e quente, facilitando a respiração, de maneira similar ao que acontece em uma inalação.
Já dentro do foco cardio, há melhora da circulação sanguínea e retorno venoso, além da regulação do colesterol, diminuindo riscos de infarto.
2. Exercício de baixo impacto
A água oferece um suporte natural ao corpo, reduzindo o impacto nas articulações e nos músculos. Isso é essencial para os indivíduos que enfrentaram complicações musculares ou articulares após a infecção por Covid-19.
Assim, a natação permite movimentos sem sobrecarregar as áreas sensíveis, promovendo o ganho de força e flexibilidade da maneira adequada.
Além disso, há fortalecimento muscular seguro com baixo impacto para as articulações, ajudando muito quem ainda sofre com fraquezas e tonturas.
3. Estímulo a circulação sanguínea
A natação envolve a movimentação constante dos membros e do corpo com um todo.
Isso pode contribuir para melhorar a circulação sanguínea, o que é vital para a recuperação, uma vez que muitos infectados experimentam problemas de coagulação e circulação prejudicada como parte dos sintomas persistentes.
4. Bem-estar mental
Uma parte que muitos esquecem é que a saúde mental também pode ser muito afetada por quem enfrenta essa doença.
O contato com a água, a sensação de flutuação e os movimentos suaves podem ter um efeito calmante, reduzindo estresse e ansiedade.
Além disso, a prática de atividade física libera endorfina, hormônio ligado à sensação de felicidade. Que pode ajudar a combater a depressão e a fadiga emocional associadas à recuperação da Covid-19.
Outro ponto positivo para a saúde mental é a melhora do foco, concentração e memória, pois a atividade aquática também estimula o cognitivo.
5. Aumento da disposição
A Covid-19 deixa sequelas de fadiga, cansaço e fraqueza. Por isso, recomendamos a prática da natação.
Nadar trabalha muito o cardiorrespiratório, assim, tem destaque em relação a outras atividades em ganho de condicionamento e, consequentemente, no aumento da disposição.
Além de auxiliar com sequelas de insônia e desregulação de apetite.
No geral, a natação pós covid-19 é uma atividade altamente valiosa e importante para a recuperação, causando efeitos positivos no fortalecimento respiratório, na mobilidade, na circulação sanguínea, na saúde mental, na socialização e muito mais.
No entanto, é imprescindível lembrar da importância de consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios, principalmente durante a recuperação da doença.
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