A hidroginástica é uma atividade física animada, ritmada e muito prazerosa. Ela possui baixo impacto para as articulações e sua intensidade varia de moderada a intensa, podendo-se adaptar os movimentos para atender a necessidades específicas.

​Os exercícios realizados promovem o fortalecimento dos diversos grupos musculares, flexibilidade, alongamento, trabalho cardiovascular e ainda oferecem muitos outros benefícios para a saúde e qualidade de vida.

​As aulas têm duração de 45 minutos e são destinadas a adultos de qualquer idade ou condicionamento físico.